Nathan Cheng 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan Cheng 新竹
ID 362212

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5.0 km | 00:38:25 | 07:41/km

2023 北埔膨風路跑活動

官方成績
日期	2023-11-11
成績	00:38:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2023-11-11 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'02")

1000 / 1000

2

09'20"

(16'30")

09'20" (+02'12")

1000 / 2000

3

07'08"

(23'39")

07'08"

1000 / 3000

4

07'50"

(31'29")

07'50" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'55"

(38'25")

07'29" (+00'21")

925 / 4925

賽後評分: 賽道清楚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.48 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 130.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	09'19"	00:16'31"
3	07'09"	00:23'40"
4	07'51"	00:31'31"
4.9	07'29"	00:38'27"

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