ChengTing 2016/05/01 訓練日誌

ChengTing 桃園
ID 131269

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ChengTing

恭喜破PB

半馬 | 01:40:01 | 04:44/km | 第10半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	01:40:01
總名次	118 / 6808
分組名次	9 / 931
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+01'28")

00:49'22" (+03'14")

10 km

(00:49'22")

00:25'02" (+02'10")

15 km

(01:12'38")

00:23'16" (+00'24")

00:46'08"

20 km

(01:35'30")

00:22'52"

Finish

(01:40:01)

日期: 2016-05-01 05:16 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 17980 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'48"

(04'48")

04'45" (+00'19")

1010 / 1010

178 / 117

04'39"

(09'27")

04'38" (+00'12")

1002 / 2013

182 / 118

04'52"

(14'19")

04'50" (+00'24")

1004 / 3017

180 / 114

05'03"

(19'22")

05'02" (+00'36")

1000 / 4017

177 / 111

05'01"

(24'23")

04'58" (+00'32")

1007 / 5025

176 / 113

展開計圈分析

破PB，140....但沒進140內...

5月累積里程 : 21.10 km

mizuno wave rider 18 J1GC150401 累積 : 734.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 李成國和其他 14 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Amy Kao 真的太厲害了你！！

2016-05-01 13:41 ·

1 個人推

ChengTing 謝謝

2016-05-01 14:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'39"	00:09'27"
3	04'52"	00:14'19"
4	05'03"	00:19'22"
5	04'58"	00:24'20"
6	05'13"	00:29'33"
7	05'04"	00:34'37"
8	05'06"	00:39'43"
9	04'49"	00:44'32"
10	04'50"	00:49'22"
11	04'41"	00:54'03"
12	04'30"	00:58'33"
13	04'53"	01:03'26"
14	04'44"	01:08'10"
15	04'28"	01:12'38"
16	04'29"	01:17'07"
17	04'34"	01:21'41"
18	04'30"	01:26'11"
19	04'39"	01:30'50"
20	04'40"	01:35'30"
21	04'28"	01:39'58"
21.0	222'13"	01:40'14"