江勝春 2016/05/01 訓練日誌

江勝春桃園
ID 192369

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江勝春

恭喜破PB

半馬 | 01:38:52 | 04:41/km | 第10半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	01:38:52
總名次	99 / 6808
分組名次	30 / 1614
平均速度	04:41/km

官方證書

江勝春

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37" (+00'42")

00:48'29" (+02'25")

10 km

(00:48'29")

00:24'52" (+01'57")

15 km

(01:11'24")

00:22'55"

00:46'04"

20 km

(01:34'33")

00:23'09" (+00'14")

Finish

(01:38:52)

日期: 2016-05-01 05:15 - 天氣: 下小雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1315 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

04'29"

(08'52")

04'29" (+00'06")

1000 / 2000

04'38"

(13'31")

04'38" (+00'15")

1000 / 3000

05'00"

(18'31")

05'00" (+00'37")

1000 / 4000

05'04"

(23'36")

05'04" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江勝春

留言

破PBㄟ.....今天狀況不錯喔進入百名榜進步到99名了這場高手雲集跟自己比這樣快樂就好了⋯⋯

賽前宣言: 半馬衝速度全馬拼耐力偶爾也來衝一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.35 km

亞瑟士路跑鞋 26 累積 : 22555.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宏, 麻油雞和其他 20 人說推

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觀看另 5 則留言

黃添裕恭喜高速完賽

2016-05-01 19:03 ·

呂明潤恭喜完賽。

2016-05-03 22:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'29"	00:08'53"
3	04'39"	00:13'32"
4	05'00"	00:18'32"
5	05'05"	00:23'37"
6	05'25"	00:29'02"
7	05'11"	00:34'13"
8	04'42"	00:38'55"
9	04'51"	00:43'46"
10	04'43"	00:48'29"
11	04'27"	00:52'56"
12	04'40"	00:57'36"
13	04'33"	01:02'09"
14	04'51"	01:07'00"
15	04'24"	01:11'24"
16	04'26"	01:15'50"
17	04'38"	01:20'28"
18	04'35"	01:25'03"
19	04'52"	01:29'55"
20	04'38"	01:34'33"
21	04'24"	01:38'57"
21.0	04'12"	01:39'00"