李鈴潔 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

李鈴潔苗栗
ID 416935

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12.5 km | 01:33:36 | 07:29/km

2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2023-11-05
成績	01:33:36
總名次	257 / 1131
分組名次	60 / 453
平均速度	07:29/km

官方證書

李鈴潔

日期: 2023-11-05 06:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'38")

07'11" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'42"

(22'21")

07'42" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'06"

(29'28")

07'06" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'35"

(36'03")

06'35" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.68 km

Hoka One One Clifton 8 Woman 累積 : 774.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'11"	00:14'38"
3	07'43"	00:22'21"
4	07'07"	00:29'28"
5	06'35"	00:36'03"
6	07'03"	00:43'06"
7	06'29"	00:49'35"
8	06'31"	00:56'06"
9	07'59"	01:04'05"
10	07'36"	01:11'41"
11	13'12"	01:24'53"
12	01'51"	01:26'44"
13	06'48"	01:33'32"
13.0	09'20"	01:33'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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