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    Hsiu Tuan Hung 澎湖
    ID 149744
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsiu Tuan Hung
    全馬 | 05:47:31 | 08:14/km | 第62馬
    2023 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績05:47:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00"01:10'25"
    10 km(01:10'25")
    		00:40'25" (+10'25")
    15 km(01:47'21")
    		00:36'56" (+06'56")01:18'27" (+08'02")
    20 km(02:28'52")
    		00:41'31" (+11'31")
    25 km(03:12'56")
    		00:44'04" (+14'04")01:28'32" (+18'07")
    30 km(03:57'24")
    		00:44'28" (+14'28")
    35 km(04:42'09")
    		00:44'45" (+14'45")01:26'55" (+16'30")
    40 km(05:24'19")
    		00:42'10" (+12'10")
    Finish(05:47:31)

    日期: 2023-11-05 07:00 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2723 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'57")
    		05'45" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'42")
    		05'45" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'44"  (23'27")
    		05'44"1000 / 4000
    5
    06'32"  (30'00")
    		06'32" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'24"  (39'24")
    		09'24" (+03'40")1000 / 6000
    7
    07'32"  (46'57")
    		07'32" (+01'48")1000 / 7000
    8
    06'18"  (53'16")
    		06'18" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'17"  (59'34")
    		06'17" (+00'33")1000 / 9000
    10
    10'50"  (01:10'24")
    		10'50" (+05'06")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:17'06")
    		06'41" (+00'57")1000 / 11000
    12
    08'21"  (01:25'28")
    		08'21" (+02'37")1000 / 12000
    13
    08'59"  (01:34'28")
    		08'59" (+03'15")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:40'38")
    		06'10" (+00'26")1000 / 14000
    15
    06'42"  (01:47'21")
    		06'42" (+00'58")1000 / 15000
    16
    06'21"  (01:53'42")
    		06'21" (+00'37")1000 / 16000
    17
    11'35"  (02:05'18")
    		11'35" (+05'51")1000 / 17000
    18
    07'17"  (02:12'36")
    		07'17" (+01'33")1000 / 18000
    19
    09'37"  (02:22'13")
    		09'37" (+03'53")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:28'52")
    		06'38" (+00'54")1000 / 20000
    21
    06'09"  (02:35'01")
    		06'09" (+00'25")1000 / 21000
    22
    13'07"  (02:48'09")
    		13'07" (+07'23")1000 / 22000
    23
    06'43"  (02:54'52")
    		06'43" (+00'59")1000 / 23000
    24
    10'29"  (03:05'21")
    		10'29" (+04'45")1000 / 24000
    25
    07'34"  (03:12'56")
    		07'34" (+01'50")1000 / 25000
    26
    08'05"  (03:21'02")
    		08'05" (+02'21")1000 / 26000
    27
    07'36"  (03:28'38")
    		07'36" (+01'52")1000 / 27000
    28
    10'22"  (03:39'01")
    		10'22" (+04'38")1000 / 28000
    29
    07'26"  (03:46'27")
    		07'26" (+01'42")1000 / 29000
    30
    10'56"  (03:57'24")
    		10'56" (+05'12")1000 / 30000
    31
    07'10"  (04:04'34")
    		07'10" (+01'26")1000 / 31000
    32
    15'40"  (04:20'15")
    		15'40" (+09'56")1000 / 32000
    33
    07'03"  (04:27'18")
    		07'03" (+01'19")1000 / 33000
    34
    08'14"  (04:35'33")
    		08'14" (+02'30")1000 / 34000
    35
    06'36"  (04:42'09")
    		06'36" (+00'52")1000 / 35000
    36
    10'56"  (04:53'05")
    		10'56" (+05'12")1000 / 36000
    37
    07'12"  (05:00'17")
    		07'12" (+01'28")1000 / 37000
    38
    08'06"  (05:08'24")
    		08'06" (+02'22")1000 / 38000
    39
    08'55"  (05:17'19")
    		08'55" (+03'11")1000 / 39000
    40
    06'59"  (05:24'19")
    		06'59" (+01'15")1000 / 40000
    41
    08'28"  (05:32'47")
    		08'28" (+02'44")1000 / 41000
    42
    07'06"  (05:39'53")
    		07'06" (+01'22")1000 / 42000
    43
    07'38"  (05:47'31")
    		10'30" (+04'46")726 / 42726

    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 115.89 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    藍藍藍 和 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 說推
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     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'46"00:11'57"
    305'46"00:17'43"
    405'44"00:23'27"
    506'33"00:30'00"
    609'25"00:39'25"
    707'32"00:46'57"
    806'19"00:53'16"
    906'18"00:59'34"
    1010'51"01:10'25"
    1106'41"01:17'06"
    1208'22"01:25'28"
    1309'00"01:34'28"
    1406'11"01:40'39"
    1506'42"01:47'21"
    1606'22"01:53'43"
    1711'35"02:05'18"
    1807'18"02:12'36"
    1909'37"02:22'13"
    2006'39"02:28'52"
    2106'09"02:35'01"
    2213'08"02:48'09"
    2306'43"02:54'52"
    2410'30"03:05'22"
    2507'34"03:12'56"
    2608'06"03:21'02"
    2707'36"03:28'38"
    2810'23"03:39'01"
    2907'27"03:46'28"
    3010'56"03:57'24"
    3107'10"04:04'34"
    3215'41"04:20'15"
    3307'03"04:27'18"
    3408'15"04:35'33"
    3506'36"04:42'09"
    3610'56"04:53'05"
    3707'12"05:00'17"
    3808'07"05:08'24"
    3908'56"05:17'20"
    4006'59"05:24'19"
    4108'28"05:32'47"
    4207'06"05:39'53"
    42.710'30"05:47'31"

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