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    Chyi-chang Liu 台中
    ID 62663
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chyi-chang Liu 
    全馬 | 06:09:52 | 08:45/km | 第37馬
    2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動 水岸花都 美麗豐后
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績06:09:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'39")
    		00:31'39"01:05'28"
    10 km(01:05'28")
    		00:33'49" (+02'10")
    15 km(01:43'59")
    		00:38'31" (+06'52")01:17'36" (+12'08")
    20 km(02:23'04")
    		00:39'05" (+07'26")
    25 km(03:11'35")
    		00:48'31" (+16'52")01:34'30" (+29'02")
    30 km(03:57'34")
    		00:45'59" (+14'20")
    35 km(04:42'53")
    		00:45'19" (+13'40")01:48'04" (+42'36")
    40 km(05:45'38")
    		01:02'45" (+31'06")
    Finish(06:09:52)

    日期: 2023-11-05 06:10 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2687 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+01'15")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'48")
    		06'07" (+00'42")1000 / 2000
    3
    07'18"  (20'06")
    		07'18" (+01'53")1000 / 3000
    4
    06'05"  (26'12")
    		06'05" (+00'40")1000 / 4000
    5
    05'25"  (31'37")
    		05'25"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (37'58")
    		06'20" (+00'55")1000 / 6000
    7
    06'23"  (44'21")
    		06'23" (+00'58")1000 / 7000
    8
    06'35"  (50'57")
    		06'35" (+01'10")1000 / 8000
    9
    07'17"  (58'14")
    		07'17" (+01'52")1000 / 9000
    10
    07'12"  (01:05'26")
    		07'12" (+01'47")1000 / 10000
    11
    06'56"  (01:12'22")
    		06'56" (+01'31")1000 / 11000
    12
    08'21"  (01:20'44")
    		08'21" (+02'56")1000 / 12000
    13
    07'10"  (01:27'54")
    		07'10" (+01'45")1000 / 13000
    14
    08'31"  (01:36'26")
    		08'31" (+03'06")1000 / 14000
    15
    07'32"  (01:43'58")
    		07'32" (+02'07")1000 / 15000
    16
    07'31"  (01:51'30")
    		07'31" (+02'06")1000 / 16000
    17
    07'12"  (01:58'42")
    		07'12" (+01'47")1000 / 17000
    18
    08'14"  (02:06'56")
    		08'14" (+02'49")1000 / 18000
    19
    07'55"  (02:14'51")
    		07'55" (+02'30")1000 / 19000
    20
    08'11"  (02:23'02")
    		08'11" (+02'46")1000 / 20000
    21
    12'17"  (02:35'20")
    		12'17" (+06'52")1000 / 21000
    22
    09'13"  (02:44'34")
    		09'13" (+03'48")1000 / 22000
    23
    07'51"  (02:52'25")
    		07'51" (+02'26")1000 / 23000
    24
    08'33"  (03:00'59")
    		08'33" (+03'08")1000 / 24000
    25
    10'34"  (03:11'33")
    		10'34" (+05'09")1000 / 25000
    26
    07'50"  (03:19'24")
    		07'50" (+02'25")1000 / 26000
    27
    09'14"  (03:28'38")
    		09'14" (+03'49")1000 / 27000
    28
    10'07"  (03:38'45")
    		10'07" (+04'42")1000 / 28000
    29
    08'28"  (03:47'14")
    		08'28" (+03'03")1000 / 29000
    30
    10'18"  (03:57'33")
    		10'18" (+04'53")1000 / 30000
    31
    08'23"  (04:05'56")
    		08'23" (+02'58")1000 / 31000
    32
    10'07"  (04:16'04")
    		10'07" (+04'42")1000 / 32000
    33
    08'57"  (04:25'02")
    		08'57" (+03'32")1000 / 33000
    34
    08'44"  (04:33'47")
    		08'44" (+03'19")1000 / 34000
    35
    09'04"  (04:42'51")
    		09'04" (+03'39")1000 / 35000
    36
    10'13"  (04:53'05")
    		10'13" (+04'48")1000 / 36000
    37
    09'10"  (05:02'16")
    		09'10" (+03'45")1000 / 37000
    38
    10'00"  (05:12'16")
    		10'00" (+04'35")1000 / 38000
    39
    10'08"  (05:22'24")
    		10'08" (+04'43")1000 / 39000
    40
    11'34"  (05:33'59")
    		11'34" (+06'09")1000 / 40000
    41
    10'33"  (05:44'33")
    		10'33" (+05'08")1000 / 41000
    42
    09'55"  (05:54'28")
    		09'55" (+04'30")1000 / 42000
    43
    15'23"  (06:09'52")
    		17'57" (+12'32")857 / 42857
    賽後評分: 補給超讚，牛排剉冰吃到飽^_^
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 42.86 km NIKE Air Zoom Winflo 8 累積 : 183.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
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     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'08"00:12'49"
    307'19"00:20'08"
    406'05"00:26'13"
    505'26"00:31'39"
    606'21"00:38'00"
    706'23"00:44'23"
    806'35"00:50'58"
    907'18"00:58'16"
    1007'12"01:05'28"
    1106'56"01:12'24"
    1208'21"01:20'45"
    1307'11"01:27'56"
    1408'31"01:36'27"
    1507'32"01:43'59"
    1607'32"01:51'31"
    1707'12"01:58'43"
    1808'14"02:06'57"
    1907'56"02:14'53"
    2008'11"02:23'04"
    2112'17"02:35'21"
    2209'14"02:44'35"
    2307'52"02:52'27"
    2408'34"03:01'01"
    2510'34"03:11'35"
    2607'51"03:19'26"
    2709'14"03:28'40"
    2810'07"03:38'47"
    2908'28"03:47'15"
    3010'19"03:57'34"
    3108'23"04:05'57"
    3210'08"04:16'05"
    3308'58"04:25'03"
    3408'45"04:33'48"
    3509'05"04:42'53"
    3610'13"04:53'06"
    3709'11"05:02'17"
    3810'01"05:12'18"
    3910'08"05:22'26"
    4023'12"05:45'38"
    4100'04"05:45'42"
    4208'48"05:54'30"
    42.918'08"06:10'03"

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    00:18:25
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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
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    00:17:22
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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