pertoy 2023/11/05 訓練日誌

pertoy 台中
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pertoy

全馬 | 06:03:15 | 08:36/km | 第5馬

2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2023-11-05
成績	06:03:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18"

01:09'04"

10 km

(01:09'04")

00:35'46" (+02'28")

15 km

(01:48'20")

00:39'16" (+05'58")

01:19'30" (+10'26")

20 km

(02:28'34")

00:40'14" (+06'56")

25 km

(03:18'29")

00:49'55" (+16'37")

01:37'56" (+28'52")

30 km

(04:06'30")

00:48'01" (+14'43")

35 km

(04:51'17")

00:44'47" (+11'29")

01:42'49" (+33'45")

40 km

(05:49'19")

00:58'02" (+24'44")

Finish

(06:03:15)

日期: 2023-11-05 06:09 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 2396 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'11" (+01'08")

1003 / 1003

06'54"

(14'07")

06'52" (+00'49")

1003 / 2006

06'31"

(20'38")

06'33" (+00'30")

993 / 2999

06'34"

(27'12")

06'33" (+00'30")

1000 / 4000

06'06"

(33'18")

06'03"

1008 / 5008

展開計圈分析

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賽後評分: 補給有亮點喔，有挫冰和牛排，吃完精神倍增。
給 5 星

11月累積里程 : 61.75 km

mizuno WAVE ELEVATION J1GR141774 累積 : 1012.8 km

Android - asus ASUS_I002D 上傳 | 12 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'54"	00:14'07"
3	06'37"	00:20'44"
4	06'28"	00:27'12"
5	06'06"	00:33'18"
6	07'08"	00:40'26"
7	06'53"	00:47'19"
8	06'58"	00:54'17"
9	07'44"	01:02'01"
10	07'03"	01:09'04"
11	07'14"	01:16'18"
12	08'07"	01:24'25"
13	07'20"	01:31'45"
14	08'32"	01:40'17"
15	08'03"	01:48'20"
16	07'37"	01:55'57"
17	07'37"	02:03'34"
18	09'48"	02:13'22"
19	07'19"	02:20'41"
20	07'53"	02:28'34"
21	11'07"	02:39'41"
22	08'47"	02:48'28"
23	08'37"	02:57'05"
24	08'31"	03:05'36"
25	12'53"	03:18'29"
26	08'23"	03:26'52"
27	10'25"	03:37'17"
28	11'12"	03:48'29"
29	09'19"	03:57'48"
30	08'42"	04:06'30"
31	08'37"	04:15'07"
32	09'41"	04:24'48"
33	08'34"	04:33'22"
34	08'58"	04:42'20"
35	08'57"	04:51'17"
36	10'38"	05:01'55"
37	08'21"	05:10'16"
38	08'52"	05:19'08"
39	09'10"	05:28'18"
40	21'01"	05:49'19"
41	00'06"	05:49'25"
42	09'21"	05:58'46"
42.4	09'04"	06:02'28"