Celine Liu 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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10.0 km | 01:00:21 | 06:02/km

跑吧!孩子!2023知本溫泉公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	01:00:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2023-11-05 06:50 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'56")

06'53" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'10")

07'13" (+01'24")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'41")

06'31" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'57"

(34'39")

06'57" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

今年真是特別的一年
痛點雖然明顯
可是能夠跟偶像拍照特別開心
希望明年還能參加
珍惜能跑步的時光

賽前宣言: 無傷完賽跑完全程

賽後評分: 今年沒有烤雞吃\\n調酒很好喝😘
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.39 km

Adidas Boston 11 累積 : 431.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮, Kimi Tien 和其他 3 人說推

·

陳皮恭喜完賽👍

2024-01-22 07:25 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'53"	00:13'56"
3	07'14"	00:21'10"
4	06'31"	00:27'41"
5	08'47"	00:36'28"
6	06'30"	00:42'58"
7	05'50"	00:48'48"
8	05'49"	00:54'37"
9	06'32"	01:01'09"
9.2	05'51"	01:02'23"

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