Shu-Ling Chiu 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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12.0 km | 01:25:34 | 07:07/km

2023 日本航空墾丁國際馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	01:25:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2023-11-05 06:20 - 地點: 墾丁 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 151 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'11")

07'03" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'17")

07'06" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'24")

07'06" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'21")

06'56" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Shu-Ling Chiu

·

大老遠來這裡跑12公里 😆

賽後評分: ❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.44 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'15"	00:14'21"
3	07'06"	00:21'27"
4	07'07"	00:28'34"
5	06'57"	00:35'31"
6	06'50"	00:42'21"
7	06'54"	00:49'15"
8	06'56"	00:56'11"
9	07'39"	01:03'50"
10	07'23"	01:11'13"
11	08'27"	01:19'40"
11.9	07'07"	01:26'11"

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