6.1 km | 00:43:04 | 07:00/km日期: 2016-04-28 19:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 07'42" / 06'56" / 06'53" / 07'00" / 06'41" / 06'49" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+00'42") | 143 / 6143 |
倪還說今天有跑比較快，感覺上很像有，實際上根本和昨天差不多。今天三人一起跑，還有倩蕙。
四月的月跑量竟然不到50K!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
46.30 km 
Mizuno Rider18 累積 :
1165.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 06'56" | 00:14'38" |
| 3 | 06'53" | 00:21'31" |
| 4 | 07'00" | 00:28'31" |
| 5 | 06'41" | 00:35'12" |
| 6 | 06'49" | 00:42'01" |
| 6.1 | 07'20" | 00:43'04" |
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