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    George Shieh 新竹
    ID 366324
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Shieh
    全馬 | 05:45:50 | 08:11/km | 第9馬
    第八屆馬祖馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-04
    成績05:45:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'40")
    		00:31'40"01:04'06"
    10 km(01:04'06")
    		00:32'26" (+00'46")
    15 km(01:43'22")
    		00:39'16" (+07'36")01:20'40" (+16'34")
    20 km(02:24'46")
    		00:41'24" (+09'44")
    25 km(03:01'40")
    		00:36'54" (+05'14")01:24'22" (+20'16")
    30 km(03:49'08")
    		00:47'28" (+15'48")
    35 km(04:36'29")
    		00:47'21" (+15'41")01:31'32" (+27'26")
    40 km(05:20'40")
    		00:44'11" (+12'31")
    Finish(05:45:50)

    日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2672 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'28")
    		06'07" (+00'13")1000 / 2000
    3
    06'37"  (19'06")
    		06'37" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'58"  (25'05")
    		05'58" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'33"  (31'39")
    		06'33" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (37'51")
    		06'12" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'02"  (43'53")
    		06'02" (+00'08")1000 / 7000
    8
    07'19"  (51'13")
    		07'19" (+01'25")1000 / 8000
    9
    06'24"  (57'37")
    		06'24" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:04'05")
    		06'28" (+00'34")1000 / 10000
    11
    07'43"  (01:11'48")
    		07'43" (+01'49")1000 / 11000
    12
    07'09"  (01:18'58")
    		07'09" (+01'15")1000 / 12000
    13
    07'45"  (01:26'44")
    		07'45" (+01'51")1000 / 13000
    14
    10'15"  (01:37'00")
    		10'15" (+04'21")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:43'21")
    		06'21" (+00'27")1000 / 15000
    16
    09'40"  (01:53'02")
    		09'40" (+03'46")1000 / 16000
    17
    07'40"  (02:00'43")
    		07'40" (+01'46")1000 / 17000
    18
    07'50"  (02:08'33")
    		07'50" (+01'56")1000 / 18000
    19
    07'54"  (02:16'28")
    		07'54" (+02'00")1000 / 19000
    20
    08'16"  (02:24'45")
    		08'16" (+02'22")1000 / 20000
    21
    05'54"  (02:30'39")
    		05'54"1000 / 21000
    22
    07'17"  (02:37'57")
    		07'17" (+01'23")1000 / 22000
    23
    07'12"  (02:45'09")
    		07'12" (+01'18")1000 / 23000
    24
    08'49"  (02:53'59")
    		08'49" (+02'55")1000 / 24000
    25
    07'40"  (03:01'39")
    		07'40" (+01'46")1000 / 25000
    26
    09'06"  (03:10'46")
    		09'06" (+03'12")1000 / 26000
    27
    10'28"  (03:21'15")
    		10'28" (+04'34")1000 / 27000
    28
    07'57"  (03:29'12")
    		07'57" (+02'03")1000 / 28000
    29
    10'08"  (03:39'21")
    		10'08" (+04'14")1000 / 29000
    30
    09'45"  (03:49'07")
    		09'45" (+03'51")1000 / 30000
    31
    07'46"  (03:56'53")
    		07'46" (+01'52")1000 / 31000
    32
    09'50"  (04:06'43")
    		09'50" (+03'56")1000 / 32000
    33
    08'37"  (04:15'21")
    		08'37" (+02'43")1000 / 33000
    34
    10'12"  (04:25'34")
    		10'12" (+04'18")1000 / 34000
    35
    10'54"  (04:36'28")
    		10'54" (+05'00")1000 / 35000
    36
    08'32"  (04:45'01")
    		08'32" (+02'38")1000 / 36000
    37
    09'40"  (04:54'41")
    		09'40" (+03'46")1000 / 37000
    38
    09'23"  (05:04'05")
    		09'23" (+03'29")1000 / 38000
    39
    10'21"  (05:14'27")
    		10'21" (+04'27")1000 / 39000
    40
    06'12"  (05:20'39")
    		06'12" (+00'18")1000 / 40000
    41
    12'21"  (05:33'01")
    		12'21" (+06'27")1000 / 41000
    42
    08'26"  (05:41'27")
    		08'26" (+02'32")1000 / 42000
    43
    04'23"  (05:45'50")
    		05'56" (+00'02")740 / 42740
    賽後評分: 有賽後餐點，賽前一夜實彈射擊，賽道極具挑戰性。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 216.86 km HOKA Clifton 8(橄欖綠2) 累積 : 1050.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    林忠誠 說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'08"00:12'29"
    306'38"00:19'07"
    405'59"00:25'06"
    506'34"00:31'40"
    606'12"00:37'52"
    706'02"00:43'54"
    807'20"00:51'14"
    906'24"00:57'38"
    1006'28"01:04'06"
    1107'43"01:11'49"
    1207'10"01:18'59"
    1307'46"01:26'45"
    1410'16"01:37'01"
    1506'21"01:43'22"
    1609'41"01:53'03"
    1707'41"02:00'44"
    1807'50"02:08'34"
    1907'55"02:16'29"
    2008'17"02:24'46"
    2105'54"02:30'40"
    2207'18"02:37'58"
    2307'12"02:45'10"
    2408'50"02:54'00"
    2507'40"03:01'40"
    2609'06"03:10'46"
    2710'28"03:21'14"
    2807'59"03:29'13"
    2910'09"03:39'22"
    3009'46"03:49'08"
    3107'46"03:56'54"
    3209'50"04:06'44"
    3308'38"04:15'22"
    3410'13"04:25'35"
    3510'54"04:36'29"
    3608'33"04:45'02"
    3709'40"04:54'42"
    3809'24"05:04'06"
    3910'22"05:14'28"
    4006'12"05:20'40"
    4112'22"05:33'02"
    4208'26"05:41'28"
    42.705'56"05:45'52"

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