Kobeeight Lin 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 01:00:11 | 06:00/km

日期: 2023-11-02 19:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'41" / 05'52" / 06'08" / 06'09" / 06'01" / 05'51" / 06'01" / 06'15" / 06'17" / 1186'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.69 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'52"	00:11'33"
3	06'08"	00:17'41"
4	06'09"	00:23'50"
5	06'01"	00:29'51"
6	05'51"	00:35'42"
7	06'01"	00:41'43"
8	06'15"	00:47'58"
9	06'17"	00:54'15"
10.0	05'54"	01:00'11"

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