Sam Chien 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.0 km | 00:40:03 | 08:02/km

日期: 2023-10-31 05:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 10'08" / 06'58" / 06'55" / 07'03" / 08'20" / 00'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.65 km

Strava 上傳 | 12 months ago

WuKun Yu 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	06'58"	00:17'06"
3	06'55"	00:24'01"
4	07'03"	00:31'04"
5	08'20"	00:39'24"
5.0	-36'-55"	00:40'03"

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成績 : 04:39:10

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