Yen-lin Lee 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yen-lin Lee 高雄
ID 389110

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4.1 km | 00:32:59 | 07:58/km

日期: 2023-10-30 20:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 10'54" / 07'55" / 07'58" / 45'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.14 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 14.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Jack Su, Matt 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	07'55"	00:18'49"
3	07'58"	00:26'47"
4.1	05'27"	00:32'59"

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