figs 2013/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
ID 3800

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3.6 km | 00:19:15 | 05:20/km

日期: 2013-08-05 17:37 - 天氣: 好熱壓 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 05'19" / 05'21" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'24" (+00'05")

1010 / 1010

2

05'23"

(10'51")

05'19"

1009 / 2019

3

05'23"

(16'14")

05'19"

1010 / 3029

一跑就覺得左腳腳背好痠壓
跑了3圈就全身冒汗腳背還是很酸
就放棄恢復跑了明天再看情況去恢復跑好了

8月累積里程 : 330.59 km

asics TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 1491.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Pilar, Mona, Chen 和其他 8 人說推

·

Alan Kuo 如果還痛可能得去看一下醫師比較好！

2013-08-06 13:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'19"	00:10'47"
3	05'21"	00:16'08"
3.6	05'11"	00:19'15"

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