| 聽說日月潭的風景很漂亮，如果能夠環湖跑跑會很棒。好的，那就報名起來啊！然後今天跑完真的就是覺得，阿娘喂喔，有～～～～夠～～～～硬！！！
原來聽說真的就是聽說😑
前面起跑風景還不錯，很涼有風還帶點山嵐，就像綠色的小精靈們圍繞在你身邊，旁邊偶有潭景可以欣賞，補給站也非常多站非常適合容易飢餓的我，所以就慢慢跑慢慢吃。
沿途吃了橘子香蕉豆乾無花果梅糖鹽糖果凍條枝仔冰維他露p，最好吃的是卓蘭的水梨呀❤️甜滋滋～當然不客氣兩手抓三片吃起來🤣還有吃了什麼有點忘記～補給真的很豐富。
最稱讚的是路跑賽道，超有誠意給你道路的四分之一讓你奔跑不擁擠也不用一直閃車；機巡人員也超級盡職，一路來來回回服務有需要的跑者，最後四公里我還是抽筋了，找個靠牆處想說趕緊拉筋緩和，背後突然傳來（需要幫忙嗎？）感謝大會的志工群🙏🙏🙏
總結就是，29km/42km分道後，全馬開始一路下坡到折返點，接著再折返一路上坡最後500公尺算有良心的緩下坡讓你進終點～真是～折磨人🥹
#恭喜29km全部上台領獎
#玉山小太陽
#運動飲料團
#諸羅山長跑協會 賽後評分: 優質賽事與賽道，志工也很盡職的來回巡邏，維護每一位跑者的安全，讓跑者們跑得開心也安心。但是康普茶好難喝😵💫 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 410.19 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'51" | 00:05'51" | | 2 | 05'42" | 00:11'33" | | 3 | 05'53" | 00:17'26" | | 4 | 05'47" | 00:23'13" | | 5 | 05'39" | 00:28'52" | | 6 | 06'12" | 00:35'04" | | 7 | 07'08" | 00:42'12" | | 8 | 05'19" | 00:47'31" | | 9 | 05'43" | 00:53'14" | | 10 | 05'56" | 00:59'10" | | 11 | 06'14" | 01:05'24" | | 12 | 05'44" | 01:11'08" | | 13 | 06'00" | 01:17'08" | | 14 | 05'38" | 01:22'46" | | 15 | 07'02" | 01:29'48" | | 16 | 06'34" | 01:36'22" | | 17 | 06'00" | 01:42'22" | | 18 | 05'20" | 01:47'42" | | 19 | 05'58" | 01:53'40" | | 20 | 05'53" | 01:59'33" | | 21 | 07'12" | 02:06'45" | | 22 | 05'52" | 02:12'37" | | 23 | 05'55" | 02:18'32" | | 24 | 05'16" | 02:23'48" | | 25 | 07'36" | 02:31'24" | | 26 | 05'42" | 02:37'06" | | 27 | 07'22" | 02:44'28" | | 28 | 06'48" | 02:51'16" | | 29 | 05'27" | 02:56'43" | | 30 | 06'19" | 03:03'02" | | 31 | 05'15" | 03:08'17" | | 32 | 05'10" | 03:13'27" | | 33 | 06'38" | 03:20'05" | | 34 | 07'25" | 03:27'30" | | 35 | 07'37" | 03:35'07" | | 36 | 07'45" | 03:42'52" | | 37 | 08'34" | 03:51'26" | | 38 | 07'49" | 03:59'15" | | 39 | 06'36" | 04:05'51" | | 40 | 07'01" | 04:12'52" | | 41 | 07'21" | 04:20'13" | | 42 | 07'58" | 04:28'11" | | 43 | 06'55" | 04:35'06" | | 43.0 | 40'01" | 04:35'17" |
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恭喜破PB
全馬 | 04:35:16 | 06:31/km | 第4馬
嘉義
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