George Shieh 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
ID 366324

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1.0 km | 00:05:02 | 04:58/km

日期: 2023-10-29 13:24 - 平均心率: 122 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 04'59" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'02")

05'20" (+00'23")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.38 km

HOKA Clifton 8(橄欖綠1) 累積 : 1245.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.0	04'50"	00:05'03"

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成績 : 04:39:10

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