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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    171 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    半馬 | 02:11:25 | 06:13/km | 第12半馬
    臺北市『2023健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績02:11:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'16")
    		00:37'16" (+07'54")01:08'45" (+09'41")
    10 km(01:08'45")
    		00:31'29" (+02'07")
    15 km(01:38'27")
    		00:29'42" (+00'20")00:59'04"
    20 km(02:07'49")
    		00:29'22"
    Finish(02:11:25)

    日期: 2023-10-29 07:32 - 總爬升: 474 m - 地點: 貓空 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1246 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+01'15")1000 / 1000
    2
    06'23"  (12'59")
    		06'23" (+01'03")1000 / 2000
    3
    08'02"  (21'01")
    		08'02" (+02'42")1000 / 3000
    4
    07'51"  (28'53")
    		07'51" (+02'31")1000 / 4000
    5
    08'23"  (37'16")
    		08'23" (+03'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (44'04")
    		06'48" (+01'28")1000 / 6000
    7
    06'10"  (50'15")
    		06'10" (+00'50")1000 / 7000
    8
    05'47"  (56'02")
    		05'47" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'12"  (01:02'14")
    		06'12" (+00'52")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:08'45")
    		06'30" (+01'10")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:14'56")
    		06'11" (+00'51")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:20'52")
    		05'55" (+00'35")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:26'58")
    		06'06" (+00'46")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:32'53")
    		05'54" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:38'27")
    		05'33" (+00'13")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:44'53")
    		06'26" (+01'06")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:50'13")
    		05'20"1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:55'42")
    		05'29" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'27"  (02:01'10")
    		05'27" (+00'07")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:07'49")
    		06'38" (+01'18")1000 / 20000
    21
    03'36"  (02:11'25")
    		05'26" (+00'06")660 / 20660
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    · 留言
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    終點前100公尺被碾過去😂
    · 留言

    這次狀況不好起跑沒2公里我上坡就走起來了🤪
    昨天晚上太嗨導致今天跑上坡時好喘，更糟的是還側腹痛..我就按住痛點慢慢維持穩定的呼吸與步伐還好回程就不痛了，跑的不是很理想，下一場要注意前一晚不要太嗨才好
    這是一場很棒的小賽事，途中還遇到好幾個國手在練跑！在貓空跑步超級舒服的，風景也很好，值得明年再報名😊


    後記：再三個禮拜我就有比較多時間可以跑步了（有三個禮拜的時間）其中上班時間較少我想要連續三天半馬練習持續三個禮拜，我很難得有時間可以跑希望能達成💪

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 很棒的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 233.22 km Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    @張小弟@, 葉達興 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 52 則留言
    吳明誠 恭喜娟娟。山路馬，高速完賽！👍👍👍
    2023-10-29 10:08 ·
     1 個人推
    蔡小岩 哇！貓空路跑吔👏！在漂亮的風景名勝區跑步，真是一大享受呀🥳👍！
    2023-10-29 10:11 ·
     1 個人推
    竇雲川 恭喜貓空半馬高速完賽！
    2023-10-29 10:30 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 娟娟,恭喜完賽
    2023-10-29 10:36 ·
     1 個人推
    葉竹山 恭喜開心順利玩賽 👍
    2023-10-29 10:41 ·
     1 個人推
    我 早安，恭喜妳高速完賽。
    2023-10-29 10:41 ·
     1 個人推
    張來進 午安~假日半馬跑步運動愉快
    2023-10-29 11:06 ·
     2 個人推
    王曉 早安，貓空半馬是CP值很高的一場活動，恭喜順利完賽
    2023-10-29 11:15 ·
     1 個人推
    朔望 不足公里數🙃
    2023-10-29 11:21 ·
     1 個人推
    오빠 超威👍🏻👍🏻👍🏻
    2023-10-29 11:23 ·
     2 個人推
    Chou Golden 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2023-10-29 11:48 ·
     1 個人推
    徐家翔 恭喜高速完賽
    2023-10-29 11:51 ·
     1 個人推
    恭喜🎉
    2023-10-29 12:03 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜分5高速完賽👍
    2023-10-29 12:32 ·
     1 個人推
    李有田 👍，怎沒跑觀音山馬拉松
    2023-10-29 12:45 ·
     1 個人推
    陳萬成 午安，恭喜高速完賽！👍👍
    2023-10-29 13:03 ·
     1 個人推
    顏琮益 午安！恭喜🎊高速漂亮完賽上凸👍👏
    2023-10-29 13:10 ·
     1 個人推
    盧義順 午安好～恭喜漂亮完賽～👍👍👍
    2023-10-29 13:35 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜順利漂亮完賽👍👍👍
    2023-10-29 13:40 ·
     1 個人推
    黃龍龍 娟娟恭喜完賽
    2023-10-29 15:01 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜娟娟爬升之高的山路馬高速完賽，獲得第五名佳績😉太厲害了👍👍完賽禮好棒吶
    2023-10-29 16:46 ·
     1 個人推
    白亮亮 很強耶 山路馬拿獎狀
    耐力好棒 恭喜😁
    2023-10-29 18:02 ·
     1 個人推
    冠毅 恭喜高速順利完賽，山路不好跑💪💪💪。
    2023-10-29 18:08 ·
     1 個人推
    Frank Lin 恭喜順利完賽！還有獎狀可以拿
    2023-10-29 18:30 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～恭喜妳🎉🎉分5高速、精實完賽💪💪👍
    2023-10-29 19:12 ·
     1 個人推
    王峙仁 娟娟~ 恭喜漂亮完賽！！
    山路半馬這樣已經很強了ㄛ
    我平地都跑的不要不要的~
    運動舒爽 活力充沛
    週末夜晚安盡興愉快
    2023-10-29 19:49 ·
    王峙仁 娟娟~ 恭喜分五上凸台！！
    2023-10-29 19:52 ·
    周廣華 強大啊👍
    2023-10-29 20:13 ·
     2 個人推
    順彰 恭喜🎉高速拿下分5佳績好強啊👍👍👍
    2023-10-29 20:26 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜娟娟分五漂亮完賽～👏👏😍👍👍
    真是太嗨了！🤣要不然成績更優～🤭🤭
    2023-10-29 20:40 ·
     2 個人推
    朔望 報名費都賺回來了 還可吃大餐👍
    2023-10-29 21:05 ·
     1 個人推
    吳星 恭喜完賽，有享受到賽道就好，貓空環境感覺很棒👍
    不過你這個坡也太長了吧，爬升也要500，前面感覺很痛苦🤣
    2023-10-29 22:21 ·
     1 個人推
    鄭國才 真的很棒！也很厲害
    2023-10-29 22:43 ·
     1 個人推
    陳禎祥 娟娟 早安
    妳太強了 山路不好跑 完賽拿第五 讚啦👍
    2023-10-30 10:00 ·
    王裕政 太棒了👏 恭喜娟娟分五漂亮高速完賽🤗
    2023-10-30 11:12 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 娟娟，午安~
    恭喜順利完成貓空半馬，雖然前半段狀況不好，還是奪得分5佳績上凸台，實在太厲害，如果狀況不錯，一定會有更好名次的喔~
    看妳貓空的完賽里程，好像跟之前一樣還是不足21K，不過它也不是有申請丈量的賽事，也就不用太在意；昨天我去河濱跑起來很涼爽，只有偶爾飄著細雨，妳們在山上跑，有遇到比較大的降雨嗎?
    好奇前一晚做了什麼很嗨的事啊XD
    2023-10-30 13:51 ·
    盧逸如 恭喜完賽🎉～
    如果可以明年一起報名參加～
    2023-10-30 15:27 ·
    陳孫文 娟：舒心，恭喜厲害漂亮完賽
    2023-10-30 16:32 ·
     1 個人推
    和志180 恭喜高速完賽上凸台
    2023-10-30 16:45 ·
     1 個人推
    bear 恭喜漂亮高速完賽上凸台！
    2023-10-30 17:36 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 晚上好啊~
    我的速度一直提升不起來，可能大腿已經習慣6分速了，要像妳看齊，希望能慢慢跑進5分多速，可能平日的練習也要跟妳一樣，加一些速度才行了
    2023-10-30 17:56 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 這樣說來，妳可能前一晚喝的還沒完全退掉，身體還很嗨XD，不然妳至少第4名起跳；我那年跑的貓空，應該是目前最巔峰的時候，所以才可以跑出那樣的成績啦，現在的身體狀況回不去惹~哈哈
    2023-10-30 18:06 ·
     1 個人推
    Eunice 恭喜娟娟漂亮完賽 上凸台👍🏻👍🏻
    2023-10-30 19:06 ·
     1 個人推
    Steve Lee 恭喜高速完賽 第5 👍
    2023-10-30 20:28 ·
     1 個人推
    楊士弘 晚安!!運動愉快~~謝謝祝福❤️❤️~~恭喜完賽上凸台!!
    2023-10-30 23:19 ·
     2 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜高速完賽👏👏👏
    好厲害👍5超強的👏
    2023-10-31 00:04 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜漂亮完賽唷！一直耳聞國手之道很值得去朝聖，聽你介紹完更想去看看了
    2023-10-31 01:23 ·
     1 個人推
    林貞治 娟早安~恭喜完賽，對於我來說側腹痛還真不能停下來只能降速，如果停下來的話就真的跑不動了😱，辛苦了~下一場會更好👍
    2023-10-31 10:56 ·
     1 個人推
    林呆猴 恭喜完賽😁😁
    2023-10-31 12:41 ·
     1 個人推
    賴達達 相信自己可以的喔
    恭喜完賽👍👊
    2023-10-31 14:00 ·
     2 個人推
    葉克樓 很讚唷！跑山半馬順利完賽，還拿了分組第五👏🎉💪
    2023-10-31 23:29 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 娟娟早上好👍🌹
    💐🏃‍♀️🐎恭囍您安全完賽👍分5讚啦👏🏻🥭🏃
    2023-11-01 04:45 ·
     1 個人推
    林益收 恭喜高速完賽喔👍👍
    2023-11-01 14:33 ·
     1 個人推
    葉達興 恭喜完賽
    2023-11-02 07:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'54"00:13'30"
    307'31"00:21'01"
    407'52"00:28'53"
    508'23"00:37'16"
    606'49"00:44'05"
    706'10"00:50'15"
    805'48"00:56'03"
    906'12"01:02'15"
    1006'30"01:08'45"
    1106'12"01:14'57"
    1205'55"01:20'52"
    1306'07"01:26'59"
    1405'55"01:32'54"
    1505'33"01:38'27"
    1606'26"01:44'53"
    1705'20"01:50'13"
    1805'30"01:55'43"
    1905'28"02:01'11"
    2006'38"02:07'49"
    20.705'26"02:11'25"

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