Sam Chien 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.0 km | 00:37:20 | 07:28/km

2023健康90紐崔萊

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:37:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2023-10-29 08:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

賽後評分: 5K但實際道路是6K
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.65 km

LANWE 慢跑鞋累積 : 99.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'38"	00:14'20"
3	07'41"	00:22'01"
4	06'49"	00:28'50"
5	07'31"	00:36'21"
6	07'21"	00:43'42"
6.0	33'53"	00:45'08"

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