Ryan Chen 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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3.0 km | 00:29:12 | 09:44/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:29:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

日期: 2023-10-29 07:38 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'50"

(16'01")

07'50"

1000 / 2000

3

03'58"

(20'00")

09'59" (+02'09")

398 / 2398

4

07'59"

(27'59")

07'59" (+00'09")

1000 / 3398

賽前宣言: gogogo

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.31 km

mizuno wave rider 26 累積 : 559.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Ryan Chen 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'03"	00:16'01"
3	09'10"	00:25'11"
3.6	07'23"	00:29'28"

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