鮮師 🇹🇼 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
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鮮師 🇹🇼

10.0 km | 00:49:52 | 04:59/km

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:49:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2023-10-29 05:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

台中

鮮師 🇹🇼

·

人真的好多，月偏食

賽後評分: 提袋好看
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.00 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 329.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

🐸王韋日月🐸, 榮和其他 28 人說推

·

觀看另 21 則留言

鮮師 🇹🇼 信賢持續運動，保持健康哦！

2023-10-30 22:11 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜小毅高速成績完賽

2023-10-31 16:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	04'39"	00:11'22"
3	04'52"	00:16'14"
4	04'37"	00:20'51"
5	04'39"	00:25'30"
6	04'37"	00:30'07"
7	04'44"	00:34'51"
8	04'44"	00:39'35"
9	04'35"	00:44'10"
10	04'42"	00:48'52"
10.6	01'45"	00:49'52"

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成績 : 04:56:26

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