陳旻 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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10.0 km | 01:01:53 | 06:11/km

2023 SUPERACE黑馬半程馬拉松-高雄站

官方成績
日期	2023-10-28
成績	01:01:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2023-10-28 06:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

賽後評分: 讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.92 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1588.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

🐸王韋日月🐸 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'52"	00:11'44"
3	06'09"	00:17'53"
4	06'08"	00:24'01"
5	06'11"	00:30'12"
6	06'14"	00:36'26"
7	06'18"	00:42'44"
8	06'15"	00:48'59"
9	06'32"	00:55'31"
10.0	06'28"	01:01'53"

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