Simon Tong 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
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4.2 km | 00:37:00 | 08:45/km

日期: 2013-08-04 16:08 - 地點: 青衣 - 天氣: 晴朗,無風 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 08'00" / 11'04" / 08'40" / 07'32" / 07'48" /

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Simon Tong

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大腿後側痛了4 星期未復原，帶傷慢跑試操山--青衣自然徑。

8月累積里程 : 14.22 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), eric 和其他 9 人說推

·

Keith Leung 受傷，慢慢練

2013-08-05 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	11'04"	00:19'04"
3	08'40"	00:27'44"
4	07'32"	00:35'16"
4.2	07'47"	00:37'00"

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