蔡雙雙 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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1.2 km | 00:08:53 | 07:35/km

日期: 2023-10-23 20:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'38" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

01'16"

(08'53")

07'34"

167 / 1167

新北市

蔡雙雙

·

VITALIST21 Week5 (L4)

夜跑甜甜圈
cool dowm

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.23 km

Adidas Boston 10 黑累積 : 362.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

5速男, 吳星和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.2	07'33"	00:08'54"

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