之 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.5 km | 00:51:47 | 09:21/km

日期: 2023-10-23 01:47 - 平均心率: 108 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 13'41" / 09'08" / 07'48" / 08'34" / 09'45" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 323.92 km

母子鱷魚蚵技神速y拖-白累積 : 840.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	09'08"	00:22'49"
3	07'48"	00:30'37"
4	08'34"	00:39'11"
5	09'45"	00:48'56"
5.5	05'22"	00:51'47"

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