李小祥 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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5.2 km | 00:29:14 | 05:37/km

日期: 2016-04-21 17:28 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴熱熱 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'40" / 05'37" / 05'35" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'20")

05'35" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'00")

05'40" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'37")

05'37" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'12")

05'34"

1000 / 5000

6

01'01"

(29'14")

05'18"

194 / 5194

自主訓練~~

4月累積里程 : 51.12 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

YT, Ci-Hong Lian 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'40"	00:17'01"
4	05'37"	00:22'38"
5	05'35"	00:28'13"
5.2	05'18"	00:29'15"

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