藍藍藍 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

藍藍藍澎湖
ID 663571

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:08:14 | 05:34/km | 第1半馬

2023凌雲逐夢澎湖星光路跑賽

官方成績
日期	2023-10-21
成績	02:08:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06"

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:28'02" (+02'56")

15 km

(01:21'36")

00:28'28" (+03'22")

00:57'57" (+04'49")

20 km

(01:51'05")

00:29'29" (+04'23")

Finish

(02:08:14)

日期: 2023-10-21 15:00 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'01" (+00'10")

994 / 994

2

04'57"

(09'57")

04'55" (+00'04")

1004 / 1998

3

04'52"

(14'49")

04'51"

1003 / 3001

4

05'02"

(19'51")

05'01" (+00'10")

1002 / 4003

5

05'15"

(25'06")

05'11" (+00'20")

1010 / 5013

展開計圈分析

澎湖

藍藍藍

·

賽後評分: 不錯的體驗
給 4 星

10月累積里程 : 258.15 km

SAUCONY KINVARA 14 累積 : 1478.2 km

Android - asus ASUS_I002D 上傳 | 12 months ago

黃安展, 陳伯伯和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

呂政翰燃燒自己照亮總2姊太偉了👍👍

2023-10-22 06:24 ·

2 個人推

佛系哲學給哥一個大讚！最讚破風手

2023-10-22 07:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'57"	00:10'02"
3	04'47"	00:14'49"
4	05'02"	00:19'51"
5	05'15"	00:25'06"
6	05'48"	00:30'54"
7	05'27"	00:36'21"
8	05'29"	00:41'50"
9	06'04"	00:47'54"
10	05'14"	00:53'08"
11	05'42"	00:58'50"
12	05'26"	01:04'16"
13	05'10"	01:09'26"
14	06'10"	01:15'36"
15	06'00"	01:21'36"
16	05'38"	01:27'14"
17	06'10"	01:33'24"
18	05'46"	01:39'10"
19	05'41"	01:44'51"
20	06'14"	01:51'05"
21	06'17"	01:57'22"
22	05'51"	02:03'13"
22.9	05'11"	02:08'03"

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