邱建達 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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17.1 km | 00:44:05 | 23.3 km/h

日期: 2023-10-20 19:11 - 平均心率: 120 - 踏頻: 91 - 卡路里: 339 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

15.52 (-57.95)

2206 / 2206

2

00'05"

(08'37")

11.69 (-61.78)

16 / 2223

3

00'05"

(08'42")

12.95 (-60.52)

17 / 2241

4

00'05"

(08'47")

12.04 (-61.43)

16 / 2257

5

00'05"

(08'52")

14.46 (-59.01)

20 / 2277

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.94 km

Specialized Tarmac

TCX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	0.0 %
2	28.6	0.0 %
3	23.1	0.0 %
4	30.3	0.0 %
5	34.0	0.0 %
6	30.0	0.0 %
7	26.3	0.0 %
8	31.9	0.0 %
9	32.1	0.0 %
10	33.0	0.0 %
11	33.0	0.0 %
12	32.4	0.0 %
13	29.0	0.0 %
14	27.5	0.0 %
15	5.5	0.0 %
16	27.5	0.0 %
17	27.5	0.0 %
17.1	28.5	0.0 %

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