5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km日期: 2023-10-21 08:28 - 地點: 森林公園 - 天氣: 略悶 - 平均心率: 137 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 06'21" / 06'09" / 06'16" / 06'15" / 06'19" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" | 5 / 5005 |
再次挑戰狀況不佳時晨跑，起床拖了一個多小時才出門，身體也數度在體溫失控的邊緣拉扯，但可能因為天氣轉涼了還算順利的跑完5公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.83 km 
Saucony Kinvara 13 (Pink III) 累積 :
560.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'09" | 00:12'30" |
| 3 | 06'16" | 00:18'46" |
| 4 | 06'15" | 00:25'01" |
| 5 | 06'19" | 00:31'20" |
| 5.0 | 06'23" | 00:31'22" |
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