6.0 km | 00:24:32 | 04:05/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-10-21 |
| 成績 | 00:24:32 |
| 總名次 | 7 / 676 |
| 分組名次 | 7 / 318 |
| 平均速度 | 04:05/km |
廖玟君
日期: 2023-10-21 06:30 - 地點: 遠東新世紀化纖總廠 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'50" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'06" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'06" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'50" (+00'02") | 1000 / 6000 |
沒想到有高手來，拼不上凸台！
早知道就報9k…可惡啊！至少有達到預定目標3:50-4:00均速
賽後評分: 賽後有小園遊會很讚！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
322.49 km 
Nike Alphafly Next% 1 累積 :
211.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 2 | 03'48" | 00:07'36" |
| 3 | 03'51" | 00:11'27" |
| 4 | 04'07" | 00:15'34" |
| 5 | 04'06" | 00:19'40" |
| 6 | 03'51" | 00:23'31" |
| 6.3 | 03'34" | 00:24'32" |
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