我跑故我威 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
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我跑故我威

5.8 km | 00:34:53 | 06:00/km

2023 第八屆關渡宮公益祈福GO

官方成績
日期	2023-10-21
成績	00:34:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2023-10-21 07:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'58")

1000 / 1000

2

05'52"

(13'42")

05'52"

1000 / 2000

3

05'52"

(19'35")

05'52"

1000 / 3000

4

05'55"

(25'30")

05'55" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'23")

05'53" (+00'01")

1000 / 5000

6

03'29"

(34'53")

06'00" (+00'08")

581 / 5581

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

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新竹

我跑故我威

·

為明天的長榮馬暖身跑

賽後評分: 完賽獎牌是錢母好棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.88 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2285.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Fang Hua Sung 和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	05'53"	00:13'43"
3	05'52"	00:19'35"
4	05'56"	00:25'31"
5	05'52"	00:31'23"
5.6	06'01"	00:34'53"

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