謝哲 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝哲嘉義
ID 128547

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.1 km | 01:37:37 | 24.7 km/h

日期: 2016-04-20 19:36 - 總爬升: 611 m - 地點: 半天岩 - 天氣: cool - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

14.63 (-29.81)

1002 / 1002

2

03'40"

(07'47")

16.36 (-28.08)

995 / 1998

3

04'22"

(12'09")

13.79 (-30.65)

1002 / 3001

4

02'10"

(14'19")

27.91 (-16.54)

1003 / 4004

5

01'58"

(16'17")

30.51 (-13.94)

994 / 4999

展開計圈分析

嘉義

謝哲

阿尼又掛了～說推

·

第二次騎上半天岩，第一次夜騎半天岩，第一次公路車上半天岩。

4月累積里程 : 574.77 km

HASA R2公路車

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

Dennis Guo, rongjyh(阿志) 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	10.0 %
2	16.1	7.3 %
3	13.9	5.3 %
4	27.7	-4.2 %
5	29.8	14.0 %
6	30.5	8.4 %
7	19.5	13.0 %
8	35.0	-6.3 %
9	33.0	-10.2 %
10	25.0	7.0 %
11	20.3	13.2 %
12	29.0	-3.7 %
13	18.3	-11.5 %
14	18.1	11.9 %
15	18.3	7.1 %
16	12.2	8.3 %
17	30.5	-10.9 %
18	34.6	-5.1 %
19	43.4	-5.6 %
20	42.4	-2.4 %
21	30.3	-4.2 %
22	41.9	-3.4 %
23	40.9	-5.0 %
24	24.3	8.0 %
25	33.6	7.0 %
26	41.4	-5.6 %
27	40.0	-5.6 %
28	34.3	-4.3 %
29	28.3	-3.8 %
30	20.9	-5.6 %
31	30.0	-2.7 %
32	28.1	-4.0 %
33	17.9	-4.4 %
34	29.5	-2.8 %
35	25.9	-4.9 %
36	29.8	-4.4 %
37	16.7	-7.8 %
38	30.3	-5.0 %
39	21.7	9.6 %
40	22.9	-4.2 %
40.1	26.7	7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h