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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:40:43 | 05:48/km
    日期: 2023-10-19 05:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    Pace: 07'15" / 07'06" / 11'51" / 08'10" / 08'36" / 08'21" / 08'37" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+01'26")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'32")
    		06'07" (+01'09")1000 / 2000
    3
    06'12"  (18'44")
    		06'12" (+01'14")1000 / 3000
    4
    05'43"  (24'28")
    		05'43" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'41"  (30'09")
    		05'41" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (35'44")
    		05'34" (+00'36")1000 / 6000
    7
    04'58"  (40'42")
    		04'58"1000 / 7000
    8
    00'01"  (40'43")
    		03'41" 6 / 7006
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    《人生何其幸福🥰》
    草悟道臺中市民廣場爵士音樂節跑到柳川新風情，經國立美術館回到草悟道，聽鳥鳴水流聲輕鬆優閒的跑動著，好像身處山㵎中。跑後公園綠地喝杯咖啡，吃傳統蔥油薄餅🍕！仔細看還有情趣辣妹喲😍！跑步也可以快樂跑，跑出健健美，人生何其幸福。

    「晨運」上下兩段訓練，上段5公里453及下段7公里549。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #柳川新風情 #爵士音樂節 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第638天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    蔡志同, 康康 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    207'06"00:14'21"
    311'51"00:26'12"
    408'10"00:34'22"
    508'36"00:42'58"
    608'21"00:51'19"
    708'37"00:59'56"
    7.005'04"00:59'58"

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