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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:24:28 | 04:53/km
    日期: 2023-10-19 05:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    Pace: 05'18" / 04'50" / 04'44" / 04'50" / 04'45" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'18" (+00'35")1000 / 1000
    2
    04'49"  (10'08")
    		04'49" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'43"  (14'52")
    		04'43"1000 / 3000
    4
    04'50"  (19'42")
    		04'50" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'44"  (24'27")
    		04'44" (+00'01")1000 / 5000
    6
    00'01"  (24'28")
    		01'58" 8 / 5008
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    《人生何其幸福🥰》
    草悟道臺中市民廣場爵士音樂節跑到柳川新風情，經國立美術館回到草悟道，聽鳥鳴水流聲輕鬆優閒的跑動著，好像身處山㵎中。跑後公園綠地喝杯咖啡，吃傳統蔥油薄餅🍕！仔細看還有情趣辣妹喲😍！跑步也可以快樂跑，跑出健健美，人生何其幸福。

    「晨運」上下兩段訓練，上段5公里453及下段7公里549。享受當下爆汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #柳川新風情 #爵士音樂節 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第638天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 402.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    蔡志同, CFC 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    204'50"00:10'08"
    304'44"00:14'52"
    404'50"00:19'42"
    504'45"00:24'27"
    5.003'43"00:24'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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