Kobeeight Lin 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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5.0 km | 00:37:52 | 07:34/km

日期: 2023-10-18 18:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 07'12" / 08'36" / 06'54" / 07'47" / 07'16" / 38'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.93 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'36"	00:15'48"
3	06'54"	00:22'42"
4	07'47"	00:30'29"
5	07'16"	00:37'45"
5.0	36'27"	00:37'52"

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成績 : 04:39:10

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