Kobeeight Lin 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 01:01:16 | 06:06/km

日期: 2023-10-17 20:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'09" / 06'02" / 06'11" / 06'05" / 06'02" / 06'06" / 06'10" / 06'06" / 06'09" / 06'05" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.93 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	06'11"	00:18'22"
4	06'05"	00:24'27"
5	06'02"	00:30'29"
6	06'06"	00:36'35"
7	06'10"	00:42'45"
8	06'06"	00:48'51"
9	06'09"	00:55'00"
10	06'05"	01:01'05"
10.0	05'50"	01:01'16"

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