4.5 km | 03:50:20 | 51:20/km日期: 2023-10-17 07:03 - 總爬升: 539 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 65'06" / 79'13" / 68'15" / 32'38" / 20'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 01:01'25" (+28'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:19'22" (+46'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 47'05" (+14'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 32'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'11" | 485 / 4485 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
| 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 347.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 65'06" | 01:05'06" |
| 2 | 79'13" | 02:24'19" |
| 3 | 68'15" | 03:32'34" |
| 4 | 32'38" | 04:05'12" |
| 4.5 | 20'12" | 04:15'01" |
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