劉文光 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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6.1 km | 00:38:10 | 06:15/km

日期: 2016-04-19 17:29 - 地點: 內壢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 5358 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 04'33" / 05'44" / 06'01" / 06'45" / 06'22" / 06'23" / 23'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51"

1001 / 1001

170 / 100

2

06'14"

(12'06")

06'13" (+00'22")

1001 / 2003

170 / 94

3

06'48"

(18'54")

06'44" (+00'53")

1009 / 3012

159 / 92

4

06'33"

(25'27")

06'29" (+00'38")

1009 / 4021

163 / 94

5

06'15"

(31'42")

06'13" (+00'22")

1003 / 5025

172 / 93

6

00'25"

(32'07")

04'10"

100 / 5125

163 / 147

學習跑步第2天，跟之前沒技巧的跑步差很多，覺得還是用點技巧才比較省力

4月累積里程 : 106.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 麻油雞和其他 19 人說推

·

觀看另 9 則留言

Peggy0711 早安，劉大哥明天一起加油！

2016-04-22 08:36 ·

Dean迪恩早安劉大哥：周五愉快～

2016-04-22 08:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'44"	00:10'17"
3	06'01"	00:16'18"
4	06'45"	00:23'03"
5	06'22"	00:29'25"
6	06'23"	00:35'48"
6.1	23'40"	00:38'10"

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