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    Winy Yang 台中
    ID 209787
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Winy Yang
    全馬 | 06:37:54 | 09:25/km | 第75馬
    2023 Puli Power埔里山城派對馬拉松-8道國六
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績06:37:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'01")
    		00:37'01"01:17'51"
    10 km(01:17'51")
    		00:40'50" (+03'49")
    15 km(01:57'33")
    		00:39'42" (+02'41")01:24'13" (+06'22")
    20 km(02:42'04")
    		00:44'31" (+07'30")
    25 km(03:27'04")
    		00:45'00" (+07'59")01:36'10" (+18'19")
    30 km(04:18'14")
    		00:51'10" (+14'09")
    35 km(05:12'03")
    		00:53'49" (+16'48")01:45'55" (+28'04")
    40 km(06:04'09")
    		00:52'06" (+15'05")
    Finish(06:37:54)

    日期: 2023-10-15 06:05 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2330 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'10"1000 / 1000
    2
    07'15"  (14'25")
    		07'15" (+00'05")1000 / 2000
    3
    07'21"  (21'47")
    		07'21" (+00'11")1000 / 3000
    4
    07'20"  (29'07")
    		07'20" (+00'10")1000 / 4000
    5
    07'55"  (37'02")
    		07'55" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'05"  (46'07")
    		09'05" (+01'55")1000 / 6000
    7
    07'49"  (53'57")
    		07'49" (+00'39")1000 / 7000
    8
    07'53"  (01:01'50")
    		07'53" (+00'43")1000 / 8000
    9
    08'21"  (01:10'12")
    		08'21" (+01'11")1000 / 9000
    10
    07'39"  (01:17'51")
    		07'39" (+00'29")1000 / 10000
    11
    07'51"  (01:25'43")
    		07'51" (+00'41")1000 / 11000
    12
    08'28"  (01:34'12")
    		08'28" (+01'18")1000 / 12000
    13
    07'39"  (01:41'51")
    		07'39" (+00'29")1000 / 13000
    14
    07'32"  (01:49'23")
    		07'32" (+00'22")1000 / 14000
    15
    08'10"  (01:57'34")
    		08'10" (+01'00")1000 / 15000
    16
    09'12"  (02:06'46")
    		09'12" (+02'02")1000 / 16000
    17
    08'41"  (02:15'28")
    		08'41" (+01'31")1000 / 17000
    18
    09'10"  (02:24'38")
    		09'10" (+02'00")1000 / 18000
    19
    08'30"  (02:33'09")
    		08'30" (+01'20")1000 / 19000
    20
    08'56"  (02:42'05")
    		08'56" (+01'46")1000 / 20000
    21
    08'48"  (02:50'54")
    		08'48" (+01'38")1000 / 21000
    22
    10'35"  (03:01'29")
    		10'35" (+03'25")1000 / 22000
    23
    08'38"  (03:10'08")
    		08'38" (+01'28")1000 / 23000
    24
    08'47"  (03:18'56")
    		08'47" (+01'37")1000 / 24000
    25
    08'08"  (03:27'05")
    		08'08" (+00'58")1000 / 25000
    26
    13'24"  (03:40'29")
    		13'24" (+06'14")1000 / 26000
    27
    08'50"  (03:49'20")
    		08'50" (+01'40")1000 / 27000
    28
    10'10"  (03:59'31")
    		10'10" (+03'00")1000 / 28000
    29
    08'37"  (04:08'08")
    		08'37" (+01'27")1000 / 29000
    30
    10'06"  (04:18'14")
    		10'06" (+02'56")1000 / 30000
    31
    09'13"  (04:27'27")
    		09'13" (+02'03")1000 / 31000
    32
    11'42"  (04:39'10")
    		11'42" (+04'32")1000 / 32000
    33
    11'42"  (04:50'53")
    		11'42" (+04'32")1000 / 33000
    34
    09'29"  (05:00'22")
    		09'29" (+02'19")1000 / 34000
    35
    11'41"  (05:12'04")
    		11'41" (+04'31")1000 / 35000
    36
    10'55"  (05:22'59")
    		10'55" (+03'45")1000 / 36000
    37
    09'30"  (05:32'30")
    		09'30" (+02'20")1000 / 37000
    38
    11'48"  (05:44'18")
    		11'48" (+04'38")1000 / 38000
    39
    08'59"  (05:53'18")
    		08'59" (+01'49")1000 / 39000
    40
    10'52"  (06:04'10")
    		10'52" (+03'42")1000 / 40000
    41
    09'05"  (06:13'15")
    		09'05" (+01'55")1000 / 41000
    42
    10'46"  (06:24'02")
    		10'46" (+03'36")1000 / 42000
    43
    10'14"  (06:34'17")
    		10'14" (+03'04")1000 / 43000
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 路線交管要在加強
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 217.19 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    王大帥, Kao 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    207'16"00:14'25"
    307'21"00:21'46"
    407'20"00:29'06"
    507'55"00:37'01"
    609'05"00:46'06"
    707'50"00:53'56"
    807'54"01:01'50"
    908'21"01:10'11"
    1007'40"01:17'51"
    1107'51"01:25'42"
    1208'29"01:34'11"
    1307'39"01:41'50"
    1407'33"01:49'23"
    1508'10"01:57'33"
    1609'13"02:06'46"
    1708'41"02:15'27"
    1809'11"02:24'38"
    1908'30"02:33'08"
    2008'56"02:42'04"
    2108'49"02:50'53"
    2210'36"03:01'29"
    2308'39"03:10'08"
    2408'48"03:18'56"
    2508'08"03:27'04"
    2613'25"03:40'29"
    2708'50"03:49'19"
    2810'11"03:59'30"
    2908'37"04:08'07"
    3010'07"04:18'14"
    3109'13"04:27'27"
    3211'43"04:39'10"
    3311'42"04:50'52"
    3409'30"05:00'22"
    3511'41"05:12'03"
    3610'56"05:22'59"
    3709'30"05:32'29"
    3811'49"05:44'18"
    3908'59"05:53'17"
    4010'52"06:04'09"
    4109'06"06:13'15"
    4210'46"06:24'01"
    4310'15"06:34'16"
    43.409'07"06:37'53"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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