10.3 km | 01:09:45 | 06:44/km日期: 2016-04-18 19:33 - 平均心率: 121 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'52" / 05'52" / 06'48" / 06'28" / 08'12" / 06'08" / 06'20" / 06'24" / 06'32" / 08'16" / 07'12" /
赤足慢慢跑~
太久沒赤足跑了
痛苦指數增加不少
右前掌小水泡是個警訊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.98 km 小肉腳 1.0 累積 :
407.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'52" | 00:11'44" |
3 | 06'48" | 00:18'32" |
4 | 06'28" | 00:25'00" |
5 | 08'12" | 00:33'12" |
6 | 06'08" | 00:39'20" |
7 | 06'20" | 00:45'40" |
8 | 06'24" | 00:52'04" |
9 | 06'32" | 00:58'36" |
10 | 08'16" | 01:06'52" |
10.3 | 07'12" | 01:09'20" |