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    許進成 澎湖
    ID 63443
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許進成
    全馬 | 05:04:43 | 07:13/km | 第54馬
    2023 博克多烏來馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績05:04:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'11")
    		00:33'11" (+03'00")01:04'09"
    10 km(01:04'09")
    		00:30'58" (+00'47")
    15 km(01:40'38")
    		00:36'29" (+06'18")01:06'40" (+02'31")
    20 km(02:10'49")
    		00:30'11"
    25 km(02:52'45")
    		00:41'56" (+11'45")01:22'12" (+18'03")
    30 km(03:33'01")
    		00:40'16" (+10'05")
    35 km(04:15'23")
    		00:42'22" (+12'11")01:17'35" (+13'26")
    40 km(04:50'36")
    		00:35'13" (+05'02")
    Finish(05:04:43)

    日期: 2023-10-15 06:02 - 總爬升: 431 m - 地點: 新北市烏來區立體停車場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2604 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'48"  (07'48")
    		07'48" (+02'42")1000 / 1000
    2
    05'56"  (13'44")
    		05'56" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'06"  (18'51")
    		05'06"1000 / 3000
    4
    06'01"  (24'52")
    		06'01" (+00'55")1000 / 4000
    5
    08'17"  (33'09")
    		08'17" (+03'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (39'03")
    		05'54" (+00'48")1000 / 6000
    7
    05'43"  (44'46")
    		05'43" (+00'37")1000 / 7000
    8
    07'09"  (51'55")
    		07'09" (+02'03")1000 / 8000
    9
    05'43"  (57'39")
    		05'43" (+00'37")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:04'07")
    		06'27" (+01'21")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:09'47")
    		05'40" (+00'34")1000 / 11000
    12
    06'56"  (01:16'44")
    		06'56" (+01'50")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:23'51")
    		07'06" (+02'00")1000 / 13000
    14
    07'21"  (01:31'12")
    		07'21" (+02'15")1000 / 14000
    15
    09'23"  (01:40'36")
    		09'23" (+04'17")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:46'13")
    		05'37" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:51'50")
    		05'36" (+00'30")1000 / 17000
    18
    08'01"  (01:59'51")
    		08'01" (+02'55")1000 / 18000
    19
    05'37"  (02:05'28")
    		05'37" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'19"  (02:10'47")
    		05'19" (+00'13")1000 / 20000
    21
    08'01"  (02:18'49")
    		08'01" (+02'55")1000 / 21000
    22
    05'35"  (02:24'24")
    		05'35" (+00'29")1000 / 22000
    23
    07'31"  (02:31'55")
    		07'31" (+02'25")1000 / 23000
    24
    10'20"  (02:42'16")
    		10'20" (+05'14")1000 / 24000
    25
    10'27"  (02:52'44")
    		10'27" (+05'21")1000 / 25000
    26
    06'00"  (02:58'44")
    		06'00" (+00'54")1000 / 26000
    27
    08'05"  (03:06'50")
    		08'05" (+02'59")1000 / 27000
    28
    07'01"  (03:13'52")
    		07'01" (+01'55")1000 / 28000
    29
    06'58"  (03:20'50")
    		06'58" (+01'52")1000 / 29000
    30
    12'08"  (03:32'59")
    		12'08" (+07'02")1000 / 30000
    31
    10'07"  (03:43'06")
    		10'07" (+05'01")1000 / 31000
    32
    10'02"  (03:53'09")
    		10'02" (+04'56")1000 / 32000
    33
    09'03"  (04:02'13")
    		09'03" (+03'57")1000 / 33000
    34
    07'02"  (04:09'15")
    		07'02" (+01'56")1000 / 34000
    35
    06'05"  (04:15'21")
    		06'05" (+00'59")1000 / 35000
    36
    08'05"  (04:23'26")
    		08'05" (+02'59")1000 / 36000
    37
    05'58"  (04:29'24")
    		05'58" (+00'52")1000 / 37000
    38
    07'45"  (04:37'09")
    		07'45" (+02'39")1000 / 38000
    39
    07'04"  (04:44'14")
    		07'04" (+01'58")1000 / 39000
    40
    06'19"  (04:50'34")
    		06'19" (+01'13")1000 / 40000
    41
    05'49"  (04:56'23")
    		05'49" (+00'43")1000 / 41000
    42
    07'55"  (05:04'19")
    		07'55" (+02'49")1000 / 42000
    43
    00'23"  (05:04'43")
    		04'29" 87 / 42087
    賽後評分: 基本上都不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 206.56 km 亞瑟士MAGIC SPEED 2（2 E） 1011 B496-400 累積 : 287.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    林滿滿, Min-Chun Yen 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    205'58"00:13'46"
    305'06"00:18'52"
    406'02"00:24'54"
    508'17"00:33'11"
    605'54"00:39'05"
    705'43"00:44'48"
    807'09"00:51'57"
    905'44"00:57'41"
    1006'28"01:04'09"
    1105'40"01:09'49"
    1206'57"01:16'46"
    1307'06"01:23'52"
    1407'22"01:31'14"
    1509'24"01:40'38"
    1605'37"01:46'15"
    1705'36"01:51'51"
    1808'02"01:59'53"
    1905'37"02:05'30"
    2005'19"02:10'49"
    2108'01"02:18'50"
    2205'36"02:24'26"
    2307'31"02:31'57"
    2410'21"02:42'18"
    2510'27"02:52'45"
    2606'01"02:58'46"
    2708'06"03:06'52"
    2807'02"03:13'54"
    2906'58"03:20'52"
    3012'09"03:33'01"
    3110'07"03:43'08"
    3210'03"03:53'11"
    3309'03"04:02'14"
    3407'03"04:09'17"
    3506'06"04:15'23"
    3608'05"04:23'28"
    3705'58"04:29'26"
    3807'45"04:37'11"
    3907'05"04:44'16"
    4006'20"04:50'36"
    4105'49"04:56'25"
    4207'56"05:04'21"
    42.104'33"05:04'45"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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