陳致豪 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳致豪台中
ID 373181

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10.0 km | 01:11:52 | 07:11/km

2023 一輪盃臺中都會公園路跑賽

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:11:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2023-10-15 06:30 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'23")

05'27" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'53")

05'30" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'20")

05'26" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'28")

05'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳致豪

·

賽後評分: 最後上坡很虐大腿😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.35 km

Adidas Boston 10 累積 : 129.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'28"	00:11'23"
3	05'30"	00:16'53"
4	05'27"	00:22'20"
5	05'09"	00:27'29"
6	05'30"	00:32'59"
7	06'11"	00:39'10"
8	06'34"	00:45'44"
9	06'33"	00:52'17"
10	08'28"	01:00'45"
11	07'40"	01:08'25"
11.5	06'19"	01:11'52"

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