Jeff Chan🐷 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Chan🐷 桃園
ID 197745

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12.0 km | 01:49:32 | 09:07/km

2023 Puli Power埔里山城派對馬拉松-8道國六

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:49:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

日期: 2023-10-15 06:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'11" (+01'07")

1000 / 1000

2

09'11"

(18'22")

09'11" (+01'07")

1000 / 2000

3

08'23"

(26'46")

08'23" (+00'19")

1000 / 3000

4

08'29"

(35'15")

08'29" (+00'25")

1000 / 4000

5

08'53"

(44'09")

08'53" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

一起跑上國道6🏃🏻‍♂️

賽後評分: 讚👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.03 km

mizuno wave rider 25 累積 : 913.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

楊富傑, 鄭美雲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	09'11"	00:18'22"
3	08'24"	00:26'46"
4	08'29"	00:35'15"
5	08'54"	00:44'09"
6	10'47"	00:54'56"
7	10'40"	01:05'36"
8	08'26"	01:14'02"
9	08'05"	01:22'07"
10	14'06"	01:36'13"
11	12'07"	01:48'20"
11.2	07'58"	01:49'32"

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