Daniel Fu 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Fu 台北市
ID 564056

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10.0 km | 00:47:02 | 04:42/km

2023 第九屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:47:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2023-10-15 07:00 - 地點: 美堤河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 183 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'27")

04'27"

1000 / 2000

3

04'31"

(13'58")

04'31" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'36")

04'37" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'20")

04'43" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Daniel Fu

·

台北市

Daniel Fu

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很令人興奮的第二場個人路跑賽事！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.95 km

Adidas Adizero Boston 12 BL 累積 : 1254.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'27"	00:09'27"
3	04'32"	00:13'59"
4	04'38"	00:18'37"
5	04'43"	00:23'20"
6	04'43"	00:28'03"
7	04'42"	00:32'45"
8	04'49"	00:37'34"
9	04'55"	00:42'29"
10	04'59"	00:47'28"
10.0	03'06"	00:47'37"

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