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恭喜破PB 半馬 | 01:44:38 | 04:57/km | 第17半馬
日期: 2023-10-15 06:00 - 總爬升: 172 m - 地點: 樂天桃園棒球場 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1252 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
· 留言 賽道雖有高低起伏,但去年已經跑過算是熟悉的賽道,今天的溫度非常涼爽,對於維持均速四分速起到很好的效果。總共七個水站我每站都進去補水,然後再追上去。跑到11公里之後感覺速度又跟上次的新屋馬一樣掉回五分速,15公里之後欲振乏力,只能跑每公里五分半的速度。18公里之後有個老阿伯追上來跟我說加油,還很得意的說他已經60歲了。然後19公里的最後一個水站補完水,我就從五分半的速度開始加速到四分速,先超60歲老阿伯的車,接著急起直追,可惜還是追不到那些後段超我車的跑者們。賽道長度不到21公里,所以通過終點後我再補跑了200公尺湊整數。 賽後評分: 七個水站距離分配還算平均,位置也不錯,交管有時會讓車子先過而阻擋跑者前進,然後10公里組跟半馬組在終點前大約有將近五公里路線重疊,有些10公里組跑者就在賽道上散步也就算了,重點是走路居然走到變成橫排擋住整個賽道,後段想加速也很無語。去年就發現賽道實際長度不足21公里,大約20.83公里,所以通過終點後自己再補跑200公尺。 給 4 星
10月累積里程 : 116.46 km ASICS GT-2000 11 累積 : 1251.0 km TCX 2.0 上傳 | 12 months ago · 留言
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