晚間7點，天空下毛毛細雨，隨時有大雨的情形，自己又休養1週沒有跑步，鐵了心到國小吃貝果好了，原本想跑100圈，但是操場只有小貓兩三隻，場地又濕滑，沒有觀眾很難持續100圈，那減半好了50圈，由於沒有人，速度可以偷懶放慢一下，每跑一圈，就回想起自己跑50公里的心情，只是跑了半小時，腳覺的卡卡的，暫停下再接著跑，之後熱開了症狀解除，在30多圈好不容易看到一位跑者，幾圈內都領先我50公尺，這次我當做欣賞的角度不暴衝，怎麼跑了10圈內就結束打包回家，太快了，以6分速內完成約12公里的跑步，以這樣的配速練習對我來說是最舒服沒有壓力的。爾後再挑戰100圈好了，可能約24公里。