Benny 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 高雄
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3.1 km | 00:34:38 | 11:03/km

日期: 2023-10-14 18:04 - 平均心率: 125 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 10'07" / 11'05" / 11'30" / 14'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.01 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 524.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	11'05"	00:21'12"
3	11'30"	00:32'42"
3.1	15'06"	00:34'38"

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