johnny 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.2 km | 00:50:39 | 08:09/km

日期: 2023-10-13 19:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 08'18" / 08'34" / 08'07" / 08'22" / 08'14" / 07'23" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.71 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'34"	00:16'52"
3	08'07"	00:24'59"
4	08'22"	00:33'21"
5	08'14"	00:41'35"
6	07'23"	00:48'58"
6.2	08'15"	00:50'39"

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