杰JJ 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.9 km | 00:28:07 | 09:42/km

日期: 2023-10-11 06:32 - 平均心率: 90 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 11'51" / 13'47" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52" (+00'03")

1000 / 1000

2

09'49"

(19'41")

09'49"

1000 / 2000

3

08'25"

(28'07")

09'23"

897 / 2897

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 389.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

偉, 陳怡蓁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	13'47"	00:25'38"
2.9	09'24"	00:34'04"

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