尤世亮 2016/04/17 訓練日誌

尤世亮桃園
ID 225718

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

尤世亮

半馬 | 01:51:38 | 05:17/km | 第4半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	01:51:38
總名次	181 / 2441
分組名次	56 / 707
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29"

00:52'30"

10 km

(00:52'30")

00:27'01" (+01'32")

15 km

(01:20'03")

00:27'33" (+02'04")

00:57'14" (+04'44")

20 km

(01:49'44")

00:29'41" (+04'12")

Finish

(01:51:38)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 191 m - 地點: 葫蘆墩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'53"

995 / 995

05'05"

(09'57")

05'01" (+00'08")

1013 / 2008

05'32"

(15'29")

05'35" (+00'42")

990 / 2999

05'00"

(20'29")

04'57" (+00'04")

1008 / 4008

05'00"

(25'29")

05'01" (+00'08")

994 / 5002

展開計圈分析

桃園

尤世亮

留言

桃園

尤世亮

留言

桃園

尤世亮

留言

桃園

尤世亮

留言

生病一個多星期沒什麼練到
心肺肌力都有退步
還好成績和上次差不多

這次沒達到跑進前5%的目標
下次繼續努力

賽前宣言: 跑進5%

4月累積里程 : 72.57 km

黃ㄚ拖 1代累積 : 612.7 km

Android - HTC HTC_D620h 上傳 | 8 years ago

林岱霆, 智源和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃小琦我們同病相憐，
星期四五我還在發高燒兩天，
想說沒比較好話，
這場就陪朋友當拉拉隊去！
保重身體和雙腳喔！晚安

2016-04-17 21:17 ·

1 個人推

阿德恭喜完賽！

2016-04-18 09:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'00"	00:09'57"
3	05'36"	00:15'33"
4	04'56"	00:20'29"
5	05'00"	00:25'29"
6	05'06"	00:30'35"
7	05'12"	00:35'47"
8	05'26"	00:41'13"
9	05'28"	00:46'41"
10	05'49"	00:52'30"
11	05'36"	00:58'06"
12	05'47"	01:03'53"
13	05'31"	01:09'24"
14	05'26"	01:14'50"
15	05'13"	01:20'03"
16	05'48"	01:25'51"
17	05'56"	01:31'47"
18	05'51"	01:37'38"
19	06'03"	01:43'41"
20	06'03"	01:49'44"
20.3	05'17"	01:51'33"